漢方医歴10年以上の夫婦が
日本人の体質を研究して開発した
食欲を抑えて
脂肪を燃やして
基礎代謝をあげる
ことによって
太りにくい身体になっていく
日本人に特化したダイエット漢方
スリミー漢方
3週目のダイエット日記です
スタートの55.8kgから
1週目 ー2.3kg
2週目 ー1.1kg
2週間で3.4kg落として3週目
1ヶ月でマイナス5kg目標の
ダイエットをはじめたけど
最初のカウンセリングでは
私の場合1ヶ月でマイナス
3～4Kgの減量を目指しましょう
と、いう結果だったので
かなりいい感じ
だと思うんだけど・・・
はじめる前は1ヶ月3～4kgなんて
さすがに難しくない？？
なんて思ってたのが
体重が減り始めると
やっぱり5kg減らしたい！
いや50kgきれたらいいな～
って欲が出てきますね
で、今までは
体重を落とそうと思ったら
極端に食事を控えたり
カロリーないもの食べたり
置き換えだったりがまんして
痩せようとしてたけど
実はそれってほんとうは逆効果で
必要なカロリーを摂取せずにいると
胃腸の働きが鈍って
体は飢餓状態だと錯覚して
カロリーを消費しない体になって
ダイエットをするには
効率の悪い体になるんだって
詳細はこのブログで
一人でダイエットしてると
極端にセーブしすぎちゃったり
逆に途中であきらめちゃったり
ガマンした分結局リバウンドしちゃったり
しがちだったけど
きちんと処方されたお薬を飲みながら
アドバイスをもらいながら相談しながら
ちゃんとダイエットをしてると
極端なことをしたり
脱落したりすることもなく
確実に＆健康的に痩せれるものですね
必要な栄養はとりながら
食べ過ぎることなく
ジュース、お菓子、果物などの
糖質は減らしながら
ほんといい感じで健康的な
食生活になってきたな
と感じる漢方ダイエット後半
3週目のダイエット日記です
漢方ダイエット15日目
朝の体重 52.8kg
仕事がお盆休みに入って気が抜けたのか
はじめて朝の薬をのみ忘れちゃった
少なく食べて間食しない
習慣はついたようで
食べすぎることはなかったけど
体がスッキリしてきた分
ここにきて胸のボリューム感が
若干減ってるように思えたので
ここからはあまり飛ばしすぎず
ほどほどに
体重を減らすことばかりにとらわれるより
必要な栄養はしっかりとって
身体を動かしながらバランスよく
ダイエットを継続していきたいなって
あらためて思いました
結果が出始めるといろんなこと
意識するようになってきますね
この日はコストコへ買い物へ
お肉とスモークサラダチキンと
たまごなどなど買いました
漢方ダイエット16日目
52.7kg
riku20才になりました
アウトドアなのでお肉もそこそこ食べたけど
食前にサラダを食べたりバランスはよく
誕生日なのでこの日はケーキも食べました
でもいつもみたいにいつまでもダラダラ
食べすぎるってことはなかった気がする
17日目
キャンプの朝ごはん
プルコギごはんとサラダとスープです
いつもキャンプの朝はパンだけど
ダイエット中パンはあまり食べなかったけど
ごはんは食べてました
おでかけ中なので朝の体重は量ってないけど
途中温泉の体重計にのってみたら
夕方の体重 53.45ｋｇ
しっかり食べたわりにはまあよい感じ
18日目
52.7ｋｇ
台風に備えてキャンプを一日早めに
切り上げたので残り物で
毎日キャンプ気分
家族の朝ごはん
ヘルシーなものを食べなくっちゃというより
身体がよいもの欲する感じになってきました
けど、漢方はまた朝飲み忘れ💦
休みに入るとリズム崩れて忘れがちです
19日目
52.7kg
外食ランチも健康的に
骨まで食べられる黄金カレイ
塩麹みぞれあん
ごはんつけたら食べきれない気がしたので
おかずのみにしました
20日目
52.6kg
最近食べるものに迷ったら
7-ELEVENのCUP DELIシリーズ
食べてます
別日で
最近のコンビニは便利ですね～
21日目
52.4kg
