クリスマスが終わって
忘年会シーズンをすぎたら
年越しに、お正月
と
ついつい食べすぎてしまいがちな季節ですね～
この時期は特に
意識して食べる量も調整していかないと
ほんとにやばいです
と、思っていながらも
あんまり無理な制限は続かないので
ふつうにおいしく食べて満足できる
おすすめな置き換えを紹介したいと思います！
低糖マルシェの「大豆低糖質パン」
小麦粉を使わず、国産大豆を使って
１つ１つ手作りをした大豆のパンです♪
冷凍された状態で届くので、自然解凍していただきます
見た目はふつうの丸パンに見えるけど
低糖質大豆丸パン 1個あたりは
エネルギー １５５ｋcal
タンパク質 １７．２ｇ
脂質 ７．３ｇ
糖質 ２．９ｇ
食物繊維 ４．６ｇ
通常のパンに比べて
糖質をなんと約9割もカットされているそうです
断面を見てみると
び～しりと細かな気泡があるのが写真でも見えるかな？
この気泡によって
もっちりしているのに軽～い食感を実現しているんだそうです！
最初はちょっと不思議な食感で
バター香るパンをイメージして食べると
ちょっと味が違って、若干ものたりなく感じたので
おかずを挟んでみました！
これはめっちゃおいしい～～
パン自体は、ほんのり甘さがあって
それだけでも、まあおいしんだけど
やっぱりふつうのパンとはちょっと違って
あっさりしているというか
最初は違和感を感じたので
好きな具材を挟んで食べるのがおすすめです
強いバターの香りがない分
クセもないので、おかずはなんでもあうんじゃないかな
はちみつがけなんかも相性がよさそうです♪
なにより驚くのは、腹持ちのよさ！
大豆のパンだけに、ものたりないんじゃないかと思ってたけど
食べてみると、かなり腹持ちがよいので驚きます！
麦で作られたパンよりも噛み応えがある分
噛むことで満腹中枢が刺激されて
満腹感を感じやすいことも特徴なのだそうです
１食、置き換えとして食べるには
通常のパンと同じ感覚で自然に置き換えできるので
続けやすいですよね
ミラクルきなこK‐1という大豆粉のおかげで
他の大豆パンよりも大豆ぎっしりで
大豆の持つ栄養価の高さで
しっかりと栄養をとることができるそうです
糖質9割カットで
食物繊維やイソフラボンをたっぷり含んでいるなんて
いいことづくめのパンですね
低糖大豆丸パンは冷凍で3か月保存可能なので
お正月明けなどなど
物足りなさやストレスを感じることなく
1食置き換えできそうです♪
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