毎日の食事に取り入れてるオリゴ糖
先日オリゴ糖活用の食事編を記事にしましたが
（記事→★）
ハーブ×フルーツ×オリゴ糖の
デトックスウォーターにハマっちゃいました！
デトックスウォーターっていうのは
いつものお水に、ハーブやフルーツ、野菜を入れて作るお水のことだけど
ミネラルウォーターに果物のビタミンやミネラルが加わることで
健康や美容の効果が期待できたり
ほんのりハーブやフルーツの香りがするから
フレーバーウォーターとも呼ばれてるようですね♪
野菜や果物の中には熱に弱い栄養素や酵素があるから
簡単&効率的に栄養素を吸収できちゃいます
見た目もカラフルだから、持ち歩いてもかわいいです！
ます最初は
[いちご+ミント+オリゴ糖]
[レモン+ローズマリー]
[パイナップル＋ローズマリー]
[いちご＋パイナップル＋ミント＋ローズマリー]
炭酸水で、ミントとライムを入れてモヒート風
炭酸水も、すっきり飲めておいしいです
お水は一日１，５～２リットルくらい飲むとよいといわれてるけど
お水だけで、がぶ飲みするのは厳しいし
ジュースはカロリー高いし
スムージーは準備するのが面倒だけど
デトックスウォーターなら、野菜やフルーツを入れるだけで
ほんのりフルーツの香りと、天然のオリゴ糖の甘さが感じられるから
おいしく、たくさん飲めるところが嬉しいです
日本きらりさんの「ビートオリゴ」
おいしくって、使いやすかったので
ずいぶんハマってしまいましたが
結果、かなりお腹の調子もよくなてきたので
このまま継続していきたいと思います
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