現在毎日オリゴ糖生活継続中
オリゴ糖は、便秘解消にも効果があるうえに
低カロリーだからダイエットにも効果があるって言われているけど
オリゴ糖といっても、実はいろいろな種類があるんですね～
今回紹介したいオリゴ糖は
北海道のビート（てん菜）から砂糖を製造する際の副産物である
糖蜜を使って作られた天然甘味料「ビートオリゴ」
注目するのはこの
ビートオリゴに含まれる
「ラフィノース」の
整腸作用です
この「ラフィノース」っていうのは
胃や腸で消化吸収されることなく
大腸に達して
腸内の善玉菌である
ビフィズス菌の栄養源になって
これを増やすことで
腸の調子を整えてくれるそうです
便秘の悩みはけっこう長くって
どうしようもない時には、なんとかお茶で解消しているけど
なるべく自然に解消するよう日々格闘中なので
もちろん今までもオリゴ糖は使たことはあるんだけど
便秘の解消を目標とするには
難消化性のオリゴ糖を選ぶ必要があったんですね～～～
しかも今回のモニターは
なんと6本セットのお試しモニター
このセットを送ってくるってことは
ぜ～ったいしっかり継続したら、身体にいいことあるってことじゃない？？
天然素材だから、こどもにも安心して使えるし
まろやかでコクがあるから
パンやホットケーキにそのままかけたり
コーヒーに加えたり
それから煮物の味付けに使ってもよいそうなので
あまり考えずに
「糖分はオリゴで！」を心がければ
気軽に続けていけそうです
ではではさっそくオリゴ糖生活スタート
Ｂｒｅａｋｆａｓｔ
朝ごはんでは、ヨーグルトと一緒に続けて食べてみました
あんこトーストにもオリゴ糖ちょいかけ
ほんと、味がと～ってもよいので
シンプルにトーストと一緒に食べるとおいしいです
ヨーグルトとオリゴ糖の組み合わせは便秘さんには最強だよね～～
ちなみにサラダのドレッシングにもオリゴ糖を混ぜてみました
[ オリゴ糖・ オリーブオイル・ポンズ・玉ねぎみじん切り ]を混ぜるだけ♪
やさいい味で、野菜がおいしく食べられます
それからそれから
休日の朝ごはんには、前日から卵、牛乳、オリゴ糖にパンを浸しておいて
フレンチトーストを作ってみました
自分で絶賛しちゃうけど、これそうと～～おいしいです！！
Ｌａｕｎｃｈ
お肉のソースにもオリゴ糖を使ってみました
[ オリゴ糖・ 醬油・酒・チューブにんにく・玉ねぎみじん切り ]
お肉を焼いたフライパンで材料を煮詰めるのみで、おいしいソースになりました♪
Ｄｉｎｎｅｒ
和風のおかずにもオリゴ糖を使ってみました
納豆にちょこっとオリゴ糖を混ぜてみたのと
きんぴらごぼうもオリゴ糖を使って作ってみました
魚の煮つけにも使えそうだけど
夜は忙しいので宅配の冷凍できあい活用です
結局なんでもあうってことですね
オリゴ糖生活、まだまだまだまだ継続中
徐々に調子がよくなってきているので
第２弾も、おとどけしたおと思います
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