酸素de夏カクテル♪プチ断食ダイエットのご報告~！

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お肌にトラブルがある

お化粧ののりが気になる

色々なダイエットに失敗してきた

低体温で悩んでる

便通、便の悪臭、ガスが気になる

目覚めと寝つきが気になる

自分の健康が気になる

口臭が気になる

価格より本当に良いものが好き

味だけではなく効果も求める

ダイエットに自信がない

そんな人におすすめな酸素deダイエット

ローヤルエンザミン酸素

のおきかえダイエットにチャレンジしてみました

（「ローヤルエンザミン」商品の特徴はこの記事で→＊）

昔はちょっと食事を制限するだけで簡単に体重が落ちたんだけどな・・・・

と、過去の栄光(？)から離れられないアラフォー主婦が

酸素ダイエットをがんばってみました！

普段の食事に置き換えるのみ！

なんだけど

おでかけしちゃったり

夕食もみんなの分を作れば、味見と残り物処理で結局食べちゃったり・・・・

なかなか思うようにいかない生活習慣も

ダイエットが続けられない原因なんだろうな

でも

前回のダイエットはじめます！の宣言記事でも書いたように

フローチャートによると（詳細→＊ ）

どうやら平日しっかり食べて
週末、集中して置き換えをする

週末型断食プログラムがあうらしいし！

まずは、食べるときは食べつつも

できる時にはがっつり断食するように

できる範囲でがんばりたいと思います！（消極的・・・）

最初は水割りからスタートしてみたけど

 

断食となるとちょっと腹持ちが悪くて

自信をなくしそうなので・・・・

満腹感を得られるように&飽きないように

断食でも目先をかえつつ楽しんでみました

お水よりは

やっぱり炭酸の方が満腹感があるし相性がいいみたい

もう１つおすすめの飲み方より

ヨーグルトドリンクもおいしくって続けやすそう

ローヤルエンザイムはどんなドインクと混ぜても効果はかわらないそうなので

アーモンドミルク割にしてみました

でも乳製品なら、ヨーグルトのが合うかな？

甘いものはカロリーが高くなるから避ける方がおすすめ

とはいえ

物足りないと続かないので

コーヒー牛乳もお試ししてみました

ちょっと甘めだけど、満足感はあり

持ち歩いてお昼の置き換えにも

グリーン系の野菜ジュースと合わせてもおいしい

パイナップルを添えて、目で見ても満足感ＵＰ

夜はお湯割りがほっこりおいしい

ほどよい甘さで美味しく飲めます


他にも市販のドリンクと

いろいろ混ぜても楽しいです

ココナッツウォーターも


朝は炭酸と元気プラスのエナジードリンクも

こどもがかき氷作りにはまっているため

かき氷をおすすめされたけど

ダイエット中あのシロップはあんまりな～～～

と、思ったけど

ローヤルエンザイムをシロップかわりにしたら

罪悪感なく夏らしさを味わえちゃうかも！

これはおいしい！！

ふつ～～においしいかき氷です

やっぱりダイエットも楽しまなくっちゃね

もう１つラグジュアリーなスイーツ風で

パイナップルカップにヨーグルト

グラノーラ・パイナップル・ココナッツフレークをトッピング

これはダイエット関係なしに時々食べたい～～～

パイナップル果汁&ローヤルゼリー入りだから


いろんなものと合わせておいしいです！！

が・・・・・

こうしてゆるやかに1食置き換え程度で続けていると

なかなか効果は実感できず

便通はよくなってるような気がするかな？と、いう程度

体重は少し減ったりするものの

増えたり減ったり、なかなか安定はしないようです

でも断食って

痩せるためだけではなくって、体質改善や胃腸の休養といった効果もあるので

続けていくといいことありそう

多分自分の生活習慣、食生活を振り返ると・・・

時々の断食で胃腸の休養をとることが必要なのはわかってるんだよな～～～

と、いろいろ考えてみたけど

せっかくモニプラをきっかけにダイエットの機会を与えてもらったからには

ダイエット兼、胃腸の休息目的で

最後は1日断食やってみました！

断食の時は炭酸がおすすめ

朝だけ凍らせた果肉入りでスタート

最初はお腹がすく気がするんだけど

あえておいしそうなものは、目に入れなければ

空腹にもだんだん慣れてくるみたい！

おいしいのと、炭酸のほどよい刺激で

意外と３食これだけでも乗り切れちゃうな～～

1日酸素生活をするとデトックス、された感じ！

朝の目覚めも気持ちがいい気がしました

体重は、減ったり増えたり、動きつつも

結果は１Ｋｇに満たない減り具合ですが

２～30代の頃には、だかが１ｋｇ落とすことが
こんなにたいへんになるとは思ってなかったけど
今はそんなに急激なダイエットは望まなくてもいいのかな
とは思ってます

まだ少し、ドリンクは残っているので

もうちょっと続けてみたいと思います！


これからもモニプラさんとともに！？

あれこれお試しつつ、ゆるやかなダイエットを継続していますが

今後も、あまりストイックにがんばりすぎず

健康、美肌、体質改善

バランスよく、女子力アップを目指していきたいと思います！

まだまだチャレンジは続きます

ローヤルエンザミン酵素

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